Диета, домашние тренажёры или таблетки для похудения – как сбросить вес после родов?

Статьи

Для многих женщин проблема лишнего веса становится остро после одного из самых радостных событий в их жизни – рождения ребёнка. Дамы готовы на всё (или практически на всё), чтобы вернуть себе дородовую фигуру.

Закончив кормление грудью, они тут же садятся на диеты, приобретают домашние тренажёры на сайте sport-gym.ru, пьют таблетки для похудения… Но так ли всё это эффективно?

Бразильские учёные из университета Рио-де-Жанейро решили подойти к проблеме лишнего веса после родов с научной точки зрения. Они стали наблюдать за состоянием 245 женщин, которые недавно дали жизнь малышам. И выяснили: сами по себе ни диета, ни домашние тренажёры, ни тем более чудесные таблетки или чаи для похудения от лишнего веса избавить не могут.

Та же диета, например, действительно может на время избавить от нескольких избыточных килограммов. Но постоянно ограничивать себя в каких-то необходимых организму веществах вредно для здоровья. А если после низкокалорийной диеты начать питаться полноценно, килограммы возвращаются.

Лучшие результаты были у тех, кто комбинировал разумную (внимание – разумную, а не изнуряющую) диету и разумные (а не изнуряющие) занятия спортом. То есть рациональное питание без избыточного потребления калорий и физические нагрузки, например, на домашних тренажёрах. При этом, чтобы лишние килограммы ушли навсегда, избавляться от них нужно постепенно. Диета и занятия спортом (например, на тех же домашних тренажёрах) должны продолжаться как минимум полгода.

По сведениям учёных, женщины, которые сбросили вес подобным образом, имеют минимальный риск поправиться в течение ближайших десяти лет, а также улучшают состояние своей сердечно-сосудистой системы.

Что касается таблеток для похудения, которые часто продаются через объявления, то они далеко не всегда безопасны для здоровой женщины, не говоря уже о только что родившей. Так, например, в США недавно была приостановлена продажа таблеток для похудения Contrave, так как не было достаточно сведений об их побочных эффектах при длительном применении. До этого последний раз пилюли для похудения (Ксеникал) были разрешены к продаже в далёком 1999 году, но специалисты предупреждают, что эти таблетки могут негативно сказаться на работе печени.

Поэтому питайтесь рационально, занимайтесь спортом в разумных пределах – и со временем лишний вес обязательно уйдёт! А малыш подрастёт и будет Вас только радовать!

Добавить комментарий

Comment
Name*
Mail*
Website*