Йога на каждый день

Спортивные советы

098Йога – сложная, многоступенчатая система контроля над собственным телом и, главное, умом. Посвятите ей лет 50-80, и со временем вы научитесь не чувствовать жар и холод, ходить по горячим углям, и даже, возможно, левитировать.
Тем (а нас таких большинство), у кого нет в запасе лишнего полувека, и кто вместо левитации пользуется услугами авиакомпаний, тем не менее, йога тоже может принести пользу.

Как йога помогает стать здоровым?

Есть точка зрения, гласящая, что все болезни исходят из нашего ума. Стрессы, нервы, перенапряжение – всё это начинается в мозгу, и импульсами расходится по всей нервной системе, оканчиваясь депрессиями, перебоями в сердце, камнями в почках…

Кстати, если вас интересует красивый загар, рекомендуем приобрести меланотан на сайте http://ezhi.biz/melanotan-2.html.

Может быть, в действительности не настолько всё печально – однако, при прочих равных, человек, регулярно практикующий занятия йогой, однозначно будет более здоровым, чем другой, ими пренебрегающий.
Конечно, физическая составляющая и правильное питание имеют немаловажное значение. Но, например, йоги, которые едят раз в день и по многу часов сидят в одной и той же позе, на первый взгляд ведут ничуть не более здоровый образ жизни, чем любой офисный клерк. Но при этом даже 70-летние старики могут дать фору 40-летнему менеджеру с одышкой.
Что же нужно делать, чтобы сохранить своё здоровье, не переезжая в Индию и не отказываясь от дома, родных и работы?
На самом деле, вам достаточно всего пары часов в неделю. Необязательно изучать асаны, мантры и пранаямы. Стать здоровым можно и без этого. В вашем городе наверняка найдётся фитнес-клуб, в расписании которого есть «йога».

Что входит в тренировки?

Первое – снимается стресс. Ровное дыхание, спокойные и плавные движения под контролем инструктора позволяют расслабиться, преодолеть накопившийся негатив, снять напряжение с «забитых» мышц и дать мягкую нагрузку бездействовавшим.
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и укрепление позвоночника, помогает избавиться от болей в спине, часто преследующих тех, кто ведёт сидячий образ жизни по кругу «машина – офисное кресло – диван».
Формируются базовые навыки концентрации ума и медитации, позволяющей переключить мысли с плохого на хорошее. Общее позитивное психосоматическое воздействие благотворно воздействует на все органы. На уроках йоги вы словно ставите жизнь на паузу. Отвлекаетесь от бешеного ритма и приходите в себя. Выпрямляется спина, расправляются плечи, проясняется голова – и вот уже нет усталости, и снова появились силы жить.
Пусть фитнес-йога не подарит вам способность питаться одним толчёным стеклом и спать на гвоздях – наверняка вы обойдётесь и без этих качеств. Чего она действительно поможет добиться – это укрепления здоровья и внутреннего спокойствия. А эти вещи в жизни действительно не помешают.

Tags: 

Добавить комментарий

Comment
Name*
Mail*
Website*